Das neue Onlineportal Gemeinsam.topfit macht es Mitarbeitern der REWE Group leicht, etwas für ihre Gesundheit zu tun – mit Angeboten von gesunder Ernährung, wohl dosierten Bewegungseinheiten bis zu Autogenem Training.
one stellt die Highlights vor – ob für Kollegen im Büro oder auf der Fläche. Denn gerade bei der Arbeit in Markt, Produktion oder Logistik leisten Mitarbeiter körperlich anspruchsvolle Arbeit. one zeigt in drei Videos, welche Fehler Marktkollegen häufig machen – und wie sie sich verhindern lassen.
Gesundheit? Klar, davon hat uns (oder zumindest den meisten von uns) die Natur eine Menge mit auf den Weg gegeben. Und so halten wir es für selbstverständlich, uns schmerzfrei bewegen zu können – solange, bis es plötzlich irgendwo zwickt. Wenn sich beispielsweise der Rücken meldet oder die Augen tränen. Oder wenn Puls und Puste schon beim flotten Treppengang außer Kontrolle geraten. Dann reift die Erkenntnis: Wir sollten etwas tun für unsere Gesundheit!
Tatsächlich haben wir es zu einem großen Teil selbst in der Hand, lange fit zu bleiben – für die tägliche Arbeit und darüber hinaus. Nur: Wie sollte man es angehen? Wie können wir unser Wohlbefinden steigern? Ohne unseren beruflichen und privaten Alltag komplett umkrempeln zu müssen, sondern nur mit einigen wenigen Verhaltensänderungen?
Antworten liefert das Onlineportal Gemeinsam.topfit, das die REWE Group gemeinsam mit Dr. Holiday, dem führenden Anbieter von Präventionsreisen und Gesundheitsförderung, und der Krankenkasse DAK jetzt gestartet hat. Mit ein paar Klicks erhalten alle Mitarbeiter Tipps und Anregungen, was sie für Körper und Seele tun können.
Ob beim Regaleinräumen, beim Wuchten großer Käselaibe oder beim Kassieren: REWE-Marktmitarbeiter leisten körperlich anspruchsvolle Arbeit. Damit das nicht auf Kosten der eigenen Gesundheit geschieht, ist die richtige Ausführung bestimmter Tätigkeiten und Bewegungen wichtig. Das Portal Gemeinsam. topfit bietet zahlreiche Video-Tutorials, die anschaulich zeigen, wie Sie durch richtige Bewegungen Belastungen reduzieren. one stellt drei Beispiele vor.
Einräumen hoher Regale
Beim Einräumen hoher Regale werden vor allem die Schultergelenke und die Halswirbelsäule belastet. Sofern verfügbar sollten Sie einen Tritthocker benutzen. Das entlastet die Nacken- und Schultermuskulatur und langes Arbeiten über Schulterhöhe wird vermieden. Den genauen Bewegungsablauf und weitere Tipps, etwa zum Einräumen von mittleren und tiefen Regalen, finden Sie bei Gemeinsam. topfit.
Tiefes Greifen an der Theke
Beim tiefen Greifen an der Frischetheke entsteht – oft unvermeidlich – ein langer Hebel, wenn Sie Ware ganz vorne in der Theke erreichen müssen. Ein runder Rücken und durchgestreckte Beine verstärken die Belastung der Wirbelsäule. Abhilfe schafft die Position der „Standwaage“, bei der ein Bein nach hinten gestreckt wird, wenn Sie sich nach vorne beugen. So bleibt der Rücken gerade. Wie das genau funktioniert, was es an der Schneidemaschine zu beachten gibt und weitere Tipps finden Sie im neuen Onlineportal.
Arbeiten an der Kasse
Den größten Fehler machen viele Mitarbeiter an der Kasse schon bevor die ersten Waren zum Scannen bereitliegen: Sie sitzen falsch. Häufig wird etwa der Stuhl zu hoch oder zu tief eingestellt. So können die Füße nicht optimal für Entlastung sorgen und die Rückenlehne wird nicht optimal genutzt. Wenn Sie den Stuhl mitdrehen, wenn Sie schwere Ware über den Scanner ziehen, wird die Wirbelsäule nicht verdreht. Das ganze Video finden Sie im Bereich Job-Info/Im Markt im neuen Gesundheitsportal.
