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Veggie-Boom und kein Ende
In welche Ess-Klasse gehören Sie?
Vegetarier, Veganer, Flexitarier: Noch nie gab es so viele verschiedene Ernährungsformen wie heute. Der Markt für Fleischersatzprodukte boomt. Doch gibt es unter denjenigen Menschen, die kein Fleisch essen, ganz verschiedene Typen. Die einen verzichten komplett auf tierische Lebensmittel. Die anderen essen Fisch, aber kein Fleisch. Einige beschränken sich sogar ganz auf Fallobst. Finden Sie Ihre Ess-Klasse?
Flexitarier
Gesund soll sie sein, die Ernährung. Deshalb und weil es ihnen schlicht nicht schmeckt, verzichten Flexitarier häufig auf Fleisch und Wurst. Allerdings ist das kein Gesetz. Deshalb darf gelegentlich doch ein Stück Fleisch oder Fisch auf dem Tisch landen.
Vegetarier
Produkte vom lebenden Tier sind erlaubt, aber das Tier als solches nicht. Folglich verzehren Vegetarier Milchprodukte, Eier, Käse und Honig. Fleisch, Wurst, Fisch und Meeresfrüchte finden sich nicht auf dem Speiseplan. Untergruppen sind die Ovo-Vegetarier (lehnen Milchprodukte ab) und die Lacto-Vegetarier (verzichten auf Eier).
Puddingvegetarier
Bei einem Puddingvegetarier handelt es sich um einen Vegetarier, der sich zwar fleischlos ernährt, ansonsten jedoch nicht besonders auf seine Ernährung achtet. Gesundheitliche Motive spielen eine untergeordnete Rolle. Den Puddingvegetariern geht es nicht um (un-)gesättigte Fettsäuren oder Ballaststoffe, sondern darum, dass kein Tier getötet wird. Häufiger als andere nehmen Puddingvegetarier Fertigprodukte und Süßigkeiten zu sich.
Veganer
Der Veganismus ist mehr als nur eine Ernährungsweise, er ist eine Lebenseinstellung.Wer sich vegan ernährt, verzichtet auf Lebensmittel tierischen Ursprungs. Das sind neben Fleisch auch Milch, Eier und Honig. Doch meiden Veganer nicht nur tierische Nahrungsmittel. Sie achten insgesamt darauf, keine tierischen Produkte oder Produkte ohne Tierversuche zu nutzen. So sind Lederjacken und Seidenblusen ebenso verpönt wie Joghurt, Käse oder Schokolade (es sei denn sie wurde mit Soja produziert).
Frutarier
Den Frutariern geht eine vegane Ernährung nicht weit genug. Sie wollen, dass kein Lebewesen ihretwegen leidet. Deshalb ernährt sich der Frutarier ausschließlich von pflanzlichen Produkten, deren Gewinnung einer Pflanze nicht schadet. Auf dem Speiseplan stehen Obst, Nüsse, Getreide, Beeren und Gemüsesorten, die die Mutterpflanze bei der Ernte nicht beschädigen. Prominentester Vertreter dieser Ernährungsform war neben Mahatma Gandhi der Apple-Gründer Steve Jobs, der in den 1970er Jahren die Ernährungsweise kurzzeitig verfolgt haben soll und so auch auf den Firmennamen gekommen ist.
Rohköstler
Nach Meinung der Rohköstler zerstört das Erhitzen von Lebensmitteln die enthaltenen Vitamine und verdauungsfördernden Enzyme, produziert krebserregende Stoffe und macht das Essen dadurch zu Gift. Speisen oder Getränke, die jemals, also bei der Zubereitung oder während des Herstellungsprozesses der Bestandteile, auf über 40 Grad erhitzt wurden, lehnen sie daher ab.
Pescetarier
Pescetarier sind eine Untergruppe der Vegetarier. Sie meiden Fleisch und Wurst, essen aber Fisch und Meeresfrüchte. Auch Eier, Honig und Milch sind erlaubt. Pescetarier begründen die Entscheidung für ihre Ernährungsform meist mit gesundheitlichen Aspekten. Denn in Fisch stecken viele wertvolle Inhaltsstoffe.
Freeganer
Sie leben von dem, was andere übrig lassen und wegwerfen, denn sie wollen ihren Lebensunterhalt möglichst unabhängig vom Konsum bestreiten. Mit dem „Containern“, dem Stöbern nach Essbarem im Müll, protestieren sie gegen Überfluss und Lebensmittelverschwendung. Der Begriff setzt sich aus „free“ für „frei“ und „vegan“ zusammen. Viele Freeganer ernähren sich vegan.
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