Elvan Eda Özdemir one: Frau Özdemir, wie funktioniert die Macher-Schulung?
Elvan Eda Özdemir: Es handelt sich um eine Online-Schulung auf der Gesundheitsplattform Gemeinsam.topfit, die über die Website, aber auch in der zugehörigen App angeboten wird. Insgesamt dauert sie geschätzt zwei, zweieinhalb Stunden. Aber man kann sie sich einteilen, man kann jederzeit pausieren und dann weitermachen, wenn es zeitlich passt. Dank des „Status“ hat man immer den Überblick, wo man gerade ist. Dieses Flexible fand ich genauso gut wie auch die Methodenvielfalt aus unter anderem Videos, Podcasts, Mitmachübungen und Textelementen. Und das Bonus-Gewinnspiel hat mich natürlich auch interessiert.

one: Was hat Ihnen die Schulung gebracht?
Elvan Eda Özdemir: Mir ist vieles bewusst geworden. Ich habe meine Ernährung umgestellt und nutze gerne den Saisonkalender für meine Einkäufe. Und ich habe die vorgestellten Workout-Übungen in meinen Alltag integriert. Gut finde ich auch die im Grunde ja simplen, aber hilfreichen Tipps, zum Beispiel, wie man den Bürostuhl richtig einstellt, dass man lieber die Treppe statt des Aufzugs nehmen soll… Aber besonders viel haben mir die Ernährungsmodule gebracht. Vieles weiß man eigentlich ja bereits, aber in der Macher-Schulung war es so gut und einleuchtend erklärt, dass es mir nochmal viel bewusster geworden ist. In Videos erklärt ein Tainer sehr gut, wie es sich zum Beispiel mit Zucker verhält oder wie man eine Nährwerttabelle richtig liest. Damit ich die Dinge gut nutzen kann, habe ich mir die Zusammenfassungen der einzelnen Module für mich herauskopiert und abgelegt. 

one: Wie nutzen Sie Ihr neues Wissen?
Elvan Eda Özdemir: In erster Linie für mich selbst. Aber ich tausche mich darüber natürlich mit Kolleginnen und Kollegen aus und gebe den ein oder anderen Ernährungstipp aus der Schulung weiter. Oder ich frage einfach, wer mit mir in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang machen möchte. Es sind vielleicht nur Kleinigkeiten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und ihn gesünder machen. Aber auf lange Sicht erreichen wir damit ein geändertes, aktiveres und bewussteres Miteinander. 

Elvan Eda Özdemir absolviert am Kölner Zentralstandort eine Ausbildung zur Kauffrau für Büromanagement.