Die Laufgruppe trabt langsam los, nahezu im Gleichschritt erhöhen die 13 Männer und Frauen aber schon auf den ersten Metern das Tempo. Alle tragen Laufschuhe, einige sind wegen der tiefstehenden Abendsonne mit Kappe unterwegs. Der Trainer, Silvio Wehner, mischt sich unter die Läuferinnen und Läufer und gibt die ersten Kommandos. Die Gruppe läuft zunächst eine Runde um den Rautenstrauch-Kanal in Köln-Braunsfeld, um auf eine der Teilnehmerinnen, die sich an diesem Donnerstag leicht verspätet hat, zu warten. Erst als die Nachzüglerin in hohem Tempo aus Richtung des mas-Instituts für ganzheitliches Training, dem Startpunkt der Laufgruppe, zur Gruppe stößt, geht es auf die eigentliche Runde in Richtung Stadtwald.

Die Laufgruppe um Trainer Wehner läuft nicht nur, um sich nach der Arbeit körperlich zu betätigen und den Alltagsstress für eine Zeit lang zu vergessen, sondern arbeitet auf ein ganz bestimmtes Ziel hin: den Köln-Marathon. Am 13. Oktober findet die 23. Auflage statt und wie in den vergangenen Jahren werden wieder viele Mitarbeitende der REWE Group dabei sein: 548 Anmeldungen gibt es bereits. Einige Kolleginnen und Kollegen nehmen dafür die intensive Vorbereitung durch das mas-Institut in Anspruch.

Seit mehr als zehn Jahren kooperiert die REWE Group mit dem Institut, das mit jedem Teilnehmer eine umfangreiche Leistungsdiagnostik durchführt und daraus individualisierte Trainingspläne erstellt. Dieses Angebot und die Lauftreffs sind Teil des konzernweiten Fit.Netz-Programms, mit dem die REWE Group ihren Mitarbeitenden ein umfangreiches Angebot an Kursen in verschiedenen Sportarten anbietet. Seit 2007 gibt es Fit.Netz, die Kurse bieten pro Jahr Platz für rund 1.000 Teilnehmende. Die Vorbereitung auf den Marathon beginnt jedes Jahr im Frühjahr, kontinuierlich wird dann bis Oktober auf den Marathon hingearbeitet.

Bei Amelie Horten geht die Aufregung vor dem Event langsam richtig los. Der Marathon in Köln ist für die Referentin Konsolidierungssysteme bei der REWE Group etwas ganz Besonderes, denn es wird ihr erster Lauf über die volle Distanz von 42,195 Kilometern. Langjährige Halbmarathon-Erfahrung und eine gute Vorbereitung lassen sie optimistisch nach vorne schauen. „Ich bin mir schon sicher, dass ich den Marathon schaffen werde“, sagt die 32-Jährige gegenüber one, „wie schnell, werden wir dann sehen.“ Eine zeitliche Zielmarke hat sie sich nicht gesetzt, es gehe ihr in erster Linie ums Ankommen.

Amelie Horten „Einen Marathon zu laufen steht auf meiner To-Do-Liste des Lebens“, erzählt sie lachend. Sie trainiere in der Vorbereitung auf den Marathon mindestens drei Mal die Woche, die Lauftreffs besuche sie dafür sehr gerne. „Es ist schön mit anderen zu laufen und hilft dabei seine Komfortzone zu verlassen“, sagt sie. „Dann denkt man nach einem anstrengenden Arbeitstag nicht mehr lange nach, ob die Laufschuhe angezogen werden oder nicht.“ Für ihren ersten Marathon hofft sie auch auf die Zuschauer an der Strecke. Die Stimmung sei enorm wichtig, vermutlich gerade für die letzten, kräftezehrenden Kilometer.

Der Marathon ist so etwas wie die Königsdisziplin des Laufens, nicht nur die Beine, sondern auch der Kopf spielen eine große Rolle. Nicht alle Teilnehmenden am Lauftreff laufen die volle Distanz, viele konzentrieren sich auf die halbe Strecke.

Steffen Kujus So auch Steffen Kujus, Head of Print- und Assetmanagement bei der REWE Group. Der 53-Jährige trainiert seit Monaten für den Halbmarathon in Köln Anfang Oktober. Er bestreitet dieses Jahr seinen vierten Kölner Halbmarathon – und würde diesen gerne mal etwas ruhiger angehen, wie er gegenüber one verrät. Seine Vorbereitung „leide“ wegen Zeitmangels und Urlaubsplänen ein wenig, sodass er nicht den Anspruch habe, seine Bestzeit von 1:29 Stunden nochmal zu erreichen oder gar zu unterbieten. „Am Ende packt mich aber möglicherweise wieder der Ehrgeiz“, sagt er lachend. Vor fünf Jahren hat er mit dem Laufen angefangen. „Ich hatte das Gefühl, nach mehrjähriger Pause mal wieder was tun zu müssen. Die Laufschuhe waren da der schnellste Griff“, erzählt er.

Vor rund fünf Jahren kam Kujus das erste Mal zu einem der Lauftreffs, kurz nach seinem Umzug nach Köln. Er gehöre mittlerweile zum Stammpersonal, genau wie einige andere kommt er jeden Donnerstag nach Braunsfeld, sofern es der Terminkalender denn zulässt. Wie viele zu den wöchentlich drei Lauftreffs kommen, die immer dienstags, donnerstags und samstags stattfinden, variiere von Mal zu Mal, erzählt Lauftrainer Silvio Wehner. Sowohl Marathon- als auch Halbmarathonläufer würden an den Trainings teilnehmen, das Training falle für die Marathonläufer aber natürlich etwas intensiver aus.

Juliane Rohner Juliane Rohner, Expertin im HR-Kompetenzcenter national bei der REWE Markt GmbH, reicht die Halbmarathonstrecke aus. Die 29-Jährige läuft schon seit Jahren regelmäßig, spielt zudem auch noch Fußball im Verein. Mit den längeren Strecken beschäftigt sie sich seit rund fünf Jahren, hat ihr Pensum sukzessive gesteigert. Heute läuft sie den Halbmarathon mit deutlich mehr Leichtigkeit und wird die „magische“ zwei Stunden Marke beim kommenden Lauf, ihrem dritten Halbmarathon in Köln, anpeilen. „Laufen macht meinen Kopf richtig frei, ich sehe Laufen weniger als Belastung und mehr als Entspannung“, sagt sie gegenüber one. Ab und zu koste es zwar auch einiges an Überwindung, überhaupt loszulaufen, erzählt sie. Aber die wöchentlichen Lauftreffs, die sie vor allem in den Wochen vor dem Halbmarathon in Köln häufig besuche, würden enorm helfen, da man nie alleine laufen müsse und von der Gruppe angespornt werden würde.