one: Was war das für ein Gefühl, zum ersten Mal beim Köln Marathon mitzulaufen?
Susanne Hüpgen: Das Gefühl war einfach überwältigend. Durch den Jubel und die Unterstützung all der Zuschauer, die uns Läufer entlang der Strecke angefeuert haben, verging die Zeit wie im Fluge. Ich bin unendlich glücklich, diese Erfahrung gemacht zu haben und auch ein wenig stolz – obwohl ich meine Ziel-Zeit von 2 Stunden, 20 Minuten leicht überschritten habe.
Susanne Hüpgen: Wenn man beim Köln-Marathon seine Ziel-Zeit angibt, wird man in Start-Blöcken eingeteilt. Da ich eine relativ hohe Ziel-Zeit angegeben habe, bekam ich einen der hintersten Plätze. Das hatte den Nachteil, dass viele andere Läufer vor mir waren und sich eine Art „Stau“ gebildet hat, weshalb es am Anfang nur schleppend voran ging. Erst als sich der Stau am Heumarkt aufgelöst hat, konnte ich zu meinem Tempo finden.
one: Gab es auch Tiefpunkte während des Laufs?
Susanne Hüpgen: Die gab es auf jeden Fall! Ich hatte mir kurz vor dem Köln-Marathon den Ischias-Nerv eingeklemmt und meine Teilnahme stand deshalb auf der Kippe. Auch wenn ich leider keine 100 Prozent geben konnte, bin ich froh, an dieser großartigen Veranstaltung teilgenommen zu haben. Die überwältigende Stimmung während des Events und die Unterstützung meiner Familie und Freunde haben mich meine Schmerzen schnell vergessen lassen. Am Abend war ich aber natürlich absolut k.o. und bin nicht mal mehr von der Couch runtergekommen.
one: Werden Sie wieder an einem Halbmarathon teilnehmen oder reicht Ihnen diese eine Erfahrung?
Susanne Hüpgen: Ich werde, was den Halbmarathon angeht, definitiv zur Wiederholungstäterin. Das Laufen ist mir inzwischen in Fleisch und Blut übergegangen und ist zu einem festen Bestandteil meines Alltags geworden. Bei vier Halbmarathon-Läufen habe ich mich schon angemeldet: Am 31.03.19 in Venlo, am 07.04.19 in Berlin, am 01.06.19 in Luxemburg und am 15.06.19 Bad Neuenahr.
one: Und wie bereiten Sie sich darauf vor?
Susanne Hüpgen: Erstmal gönne ich mir eine Regenerationszeit mit wenigen, lockeren Läufen. Danach werde ich wieder in meinen Trainingsplan einsteigen. Geplant ist, auch mal zwischendurch einen längeren Lauf zu laufen. Vielleicht auch mal Halbmarathon im Training. Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass so ein Halbmarathon eine mentale Geschichte ist. Wenn man sich nicht allzu groß einen Kopf macht und es locker angeht, dann sollte es auch zukünftig kein Problem sein, sich dieser Herausforderung erneut zu stellen. Man muss halt einfach dranbleiben.
